תוכן עניינים:

משקולות היד והרגל של סרט ההדבקה: 3 שלבים
משקולות היד והרגל של סרט ההדבקה: 3 שלבים

וִידֵאוֹ: משקולות היד והרגל של סרט ההדבקה: 3 שלבים

וִידֵאוֹ: משקולות היד והרגל של סרט ההדבקה: 3 שלבים
וִידֵאוֹ: סקוואט על רגל אחת עם משקולת יד 2024, יולי
Anonim
משקל זרוע ורגל משקולות
משקל זרוע ורגל משקולות
משקל זרוע ורגל משקולות
משקל זרוע ורגל משקולות

מדריך זה ילמד אותך כיצד להכין משקולות נייר נייר יעילות ולמלא אותן בעופרת או בחול. ניתן להחליף משקלים אלה בין היד לרגל. זו ההנחיה הראשונה שלי אז תהיו נחמדים;) אנא השאירו הערות!

שלב 1: התחלה

מתחיל
מתחיל
מתחיל
מתחיל

שלב זה הוא יצירת הרצועה. התחל ברצועה אחת באורך של כ -12 סנטימטרים. אתה תמיד יכול להסיר קלטת אם אתה מוצא שזה ארוך מדי. לאחר מכן קבל רצועה נוספת באותו אורך והניחה בצד הלא דביק כלפי מטה, עם בערך 1/4 חפיפה. אתה יכול להוסיף עוד רצועות בהתאם לגודל הסורגים שלך או לכמה חול אתה רוצה להכניס.

שלב 2: שלב 2

שלב 2
שלב 2
שלב 2
שלב 2

לאחר מכן הניחו סרט בצד הדביק של הסדין שיצרתם זה עתה. כעת צור גיליון נוסף שיהיה בגודל המשקל שלך. זה יהיה החלק החיצוני של הכיס.

שלב 3: הכנת הכיס

הכנת הכיס
הכנת הכיס
הכנת הכיס
הכנת הכיס
הכנת הכיס
הכנת הכיס

מניחים את המכלול הפוך ומקפלים על גבי סרט את החלק שיהיה החלק התחתון של הכיס. אם משתמשים בסורגים, תוכלו להדביק גם את החלק העליון. אם משתמשים בחול, יש להדביק תחילה את הדפנות ואז למלא אותה בחול. השתמש בפיסת נייר דבק כרצועה להנחתה. אתה סיימת! תהנה!

מוּמלָץ: